「深呼吸」＝「息を深く吐くこと」がお勧め

2016年4月19日火曜日

ＮＨＫ・Ｅテレの『100分de名著』で心理学者のアドラーを取りあげていた。そのなかで印象深かったのが「他者は変わらない。変われるのは自分。」という考え方。スクーリングやライブ中継授業など、授業中に生徒の皆さんに話していた言葉と全く同じだった。そして「変わるにはどうしたらいいのか」の答えも私は用意している。自分を変えるには「深呼吸」＝「息を深く吐くこと」がお勧め。深く吐けば、深く吸える。試してみましょう。費用は０円ですから。現代人は呼吸が浅くなっていると言われる。また私自身、根を詰めているときに息を止めてしまう癖があった。呼吸法を習いたいという気持ちがあり、合気道を3年間習った（今はお休み中）。また合気道を始められるといいなあ。