2017年8月27日日曜日

夜10時から夜中の2時をコアタイムにして寝る

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 英語科Wより:みなさん、早寝早起きしていますか。リズムができていない方も多いかと思いますが、夜10時から夜中の2時をコアタイムにして寝ると良いそうです。今朝は5時過ぎに早起きして、朝日を見るために散歩に出ました。いつも出かけるときは太陽が肉眼で見えないくらい明るいのですが、早朝の朝日は穏やかで見ることが出来ます。朝日を見て、パワーチャージしましょう。  

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