寝る前の３０分は電気を暗くして静かに過ごす

英語科Ｗのお勧め健康法その６：寝る前の３０分は電気を暗くして静かに過ごす。パソコンなどを使わない。寝る直前に、怖い映像や怖い本を読まない。寝床で悩んだり、考えたりしない。良いイメージを思い浮かべるようにする。《潜在意識に悪いイメージを定着させない》